Bezpieczeństwo zakupów zapewnia Nextranet.pl

Twój koszyk

Koszyk jest pusty.

Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki - ebook

20,00 19,00 zł (zawiera 5 % VAT)

  • PDF (znak wodny)

Leszek Michalski 

25.02.2014

polski

264

Literat

978-83-7774-424-6

Opis:

Kompleksowy poradnik instruktażowy zawierający zestawy ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych (32 ćwiczenia modelujące ciało, redukujące nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawiające samopoczucie – dla kobiet, 39 ćwiczeń budujących, kształtujących, poprawiających i definiujących sylwetkę, stymulujących wzrost testosteronu – dla mężczyzn), szczegółowy opis mięśni oraz mapy mięśni, propozycje treningu w terenie dla kobiet i mężczyzn, opis treningu aerobowego wspomagającego tempo przemian metabolicznych w organizmie, przykładowe programy dietetyczne, dziennik postępu treningowego.

Książka ta skierowana jest zarówno do tych, którzy dopiero rozpoczynają przygodę z kulturystyką, jak i do średnio zaawansowanych. Znajdą w niej Państwo wszelkie niezbędne informacje na temat prawidłowego wykonania ćwiczeń siłowych, różnych rodzajów treningu i właściwej diety. Pomocny może się okazać również dziennik postępu treningowego, jak również słownik zamieszczony na końcu, zawierający trudniejsze terminy pojawiające się w poradniku.

Leszek Michalski – trener kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego (1998-2006), wykładowca na kursach instruktorskich w Szkole Instruktorów i Trenerów Pawła Filleborna, członek prezydium zarządu PZKFiTS, sędzia klasy międzynarodowej (od 2000 r.), wykładowca na kursach Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej dla instruktorów rekreacji ruchowej ze specjalizacji fitness – ćwiczenia siłowe, w pionie szkolenia Miejskiego Ogniska TKKF w Toruniu (od 1991 r.). Przeszedł wszystkie szczeble kariery trenerskiej, zaczynając od szkolenia zawodników swojego klubu TKKF „Efekt” w Toruniu, potem reprezentantów Okręgu Kujawsko-Pomorskiego, a przez ostatnie kilka lat – kadry Polski juniorów PZKFiTS. Cały czas podnosi swoje kwalifikacje trenerskie, studiując nowoczesne metody treningowe i dietetyczne. Nakładem Wydawnictwa Literat ukazały się również inne książki tego autora: Metody treningowe. Kulturystyka, Biceps, triceps. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn, Klatka piersiowa. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn.

Opinie o produkcie


Bądź pierwszą osobą, która doda opinię. Kliknij tutaj.
 
  100% gwarancji satysfakcji Możesz absolutnie bez żadnego ryzyka kupić wybrany produkt z naszej oferty. Chcemy przekonać Cię, że cyfrowe publikacje to przyszłość. Jesteśmy pewni, że ta forma publikacji przypadnie Ci do gustu, dlatego też dajemy 100% gwarancję. Dzięki temu możesz mieć pewność, że albo będziesz zadowolony z naszych produktów... albo zwrócimy Ci pieniądze.
Kup Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki - ebook
Forma zakupuCena

Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki - ebook

20,00 19,00 zł (zawiera 5 % VAT)
    • PDF (znak wodny)
Czytniki w SUPEROFERCIE

Nowości

  1. 1.Zdrowe zielone proteiny
  2. 2.Jak żyć bez lęku 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki
  3. 3.Zrozum swoją skórę. Fakty, mity i porady
  4. 4.Zamień leczenie na jedzenie
  5. 5.Dieta okienkowa. 90 autorskich przepisów
  6. 6.Kosmetyki naturalne dla Ciebie
  7. 7.Instrukcja obsługi dzieci
  8. 8.Fit przepisy od baletnicy
  9. 9.Potęga niedoskonałości
  10. 10.Do szczęścia przez łzy. Jak pokonać trudne chwile i odnaleźć spokój

Najchętniej kupowane

  1. 1.Zjedz tę żabę! 21 metod podnoszenia wydajności w pracy i zwalczania skłonności do zwlekania
  2. 2.Nowy Jednominutowy Menedżer
  3. 3.Jak nie spieprzyć życia swojemu dziecku
  4. 4.Europa na winnych szlakach
  5. 5.Deep learning. Głęboka rewolucja
  6. 6.Ludzie. Krótka historia o tym, jak spieprzyliśmy wszystko
  7. 7.Hipnoza dla początkujących. Sięgnij do nowych poziomów świadomości
  8. 8.Instrukcja obsługi faceta
  9. 9.Obniż cukier w 8 tygodni. Przeprogramuj swój organizm
  10. 10.Odwaga w przywództwie